makanan sehat

10 Makanan ‘Sehat’ Bisa Berbahaya Bagi Tubuh, Ini Sebabnya

1. Susu almond

Susu almond dikonsumsi karena mengandung banyak vitamin dan lemak baik yang menyehatkan jantung serta mampu mengendalikan gula darah selama tidak ditambahkan gula dan senyawa kimia lainnya.

Namun, beberapa pabrik susu almond sering menambahkan zat adiktif seperti pemanis buatan dan stabilizer.

Tidak hanya cukup di situ, ada beberapa pabrik yang juga menambahkan komponen pengental supaya rasa dan teksturnya menjadi lebih enak.

Nah, hal ini yang berakibat buruk pada kesehatan terutama pencernaan kita.

2. Jus buah dalam kemasan

Buah-buahan memang menyehatkan, begitu pula jus.

Namun berbeda lagi jika yang kamu minum adalah jus dalam kemasan.

Jus dalam kemasan mengandung bahan-bahan olahan yang bahkan kandungannya lebih banyak dari kandungan buahnya.

Jus dalam kemasan juga menghilangkan serat yang seharusnya dibutuhkan.

Selain itu, gula tambahan pada jus tambahan dapat menyebabkan gula darah naik dan dapat berisiko meningkatkan penyakit lainnya.

3. Sereal tinggi serat

Serat dapat membantu tubuh dalam melancarkan pencernaan, namun sereal berserat tinggi justru

mengandung gula buatan berlebih.

Pada beberapa produk sereal juga terkadang mengandung sedikit serat jika dilihat pada tabel kandungan nutrisinya.

Jadi sebelum kamu membeli seral tinggi serat, pastikan kandungannya terlebih dulu ya.

 4. Granola

Granola banyak dikonsumsi sebagai menu diet.

Namun tahukah kamu? ketika granola diolah menjadi sereal, maka kandungan gizinya akan hilang tidak terkecuali seratnya.

Sebagian besar granola yang beredar di pasaran mengandung sirup jagung atau gula.

Bisa jadi saat mengonsumsi granola, kamu hanya akan menumpuk gula dan kalori kosong karena seratnya hilang ketika proses pengolahan.

5. Frozen Yogurt

Yogurt memang baik bagi kesehatan tubuh, namun akan berdampak buruk jika kamu terlalu berlebihan mengonsumsinya.

Salah satunya bisa berdampak pada berat badanmu, karena mengonsumsi dua atau tiga kemasan besar yogurt per hari bisa menambah sekitar 500 kalori dan 100 gram gula.

Yogurt bisa menjadi makanan yang tidak sehat jika kamu menambahkan perasa buah dan tambahan gula lainnya.

6. Sayur dalam kaleng

Menurut penelitian dari Harvard School of Public Health, makanan kaleng mengandung zat Bisphenol A yang digunakan sebagai pencegah karat pada kaleng dan membuat makanan tetap awet.

Mengonsumsi dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan risiko terserang penyakit diabetes, serangan jantung, impotensi dan masih banyak lagi.

Jadi lebih baik untuk menghindari konsumsi sayur kaleng dan beralih ke sayuran segar.

7. Minyak sayur

Seorang profesor kimia bioanalitik dan patologi kimia, Martin Grootveld mengatakan penelitiannya menunjukkan makanan yang digoreng dengan minyak sayur, mengandung sebanyak 100 sampai 200 kali aldehid beracun.

Hal ini berdasarkan batas harian aman yang ditetapkan organisasi kesehatan dunia.

Penggunaan minyak sayur untuk memasak bisa menghilangkan zat omega-6 sampai omega-3 dari makanan tersebut.

Pelepasan konsentrasi tinggi zat kimia tersebut dikenal dengan aldehida, yang bisa menyebabkan penyakit kanker, jantung, dan demensia.

8. Margarin atau mentega

Menurut tim peneliti Harvard University, Amerika Serikat, margarin dan mentega adalah sumber lemak.

Namun, mentega dianggap lebih baik karena mengandung lemak alami yang penting untuk kekuatan tulang.

Sedangkan, margarin mengandung asam lemak yang dapat meningkatkan risiko inflamasi dan meningkatkan risiko serangan jantung.

9. Produk makanan rendah lemak

Lemak berfungsi untuk membantu tubuh dalam penyerapan vitamin dan mineral penting dalam tubuh.

Lemak juga merupakan energi bagi tubuh, maka dari itu mengonsumsi makanan rendah lemak sebaiknya dihindari.

Pada produk makanan rendah lemak produsen biasanya menambahkan bahan-bahan kimia lain untuk menggantikan lemak.

10. Makanan beku

Makanan beku memang praktis karena bisa dibuat kapan saja.

Tapi tahukah kamu? jika makanan beku mengandung banyak sekali bahan pengawet dan natrium yang lebih tinggi dari yang dibutuhkan.

Mulai sekarang pastikan kamu mengonsumsi makanan sesuai porsi dan kebutuhan tubuh.

Ini yang dapat membuatmu memiliki risiko penyakit jantung dan ginjal lebih tinggi.

Mulai sekarang kurangi makanan beku agar ginjal dan jantungmu tetap sehat. Nah, itu tadi beberapa makanan ‘sehat’ yang berbahaya bagi tubuh

Jangan sampai terlena dengan makanan ‘sehat’ yang berakibat buruk bagi tubuh.